Quiche Lorraine allégée. Quiche lorraine allégée Donnez votre avis Imprimer. Vous pouvez donc vous faire plaisir ! Qui n'aime pas la quiche ?
Le goût n'en est pas entaché du tout et je pense que cette recette devrait vous plaire.
Quiche lorraine au jambon et poitrine fumée.
Il faut manger de tout et surtout pas de l'allégé (mauvais pour la santé) en quantités raisonnables et c'est le cas de cette recette.
You can have Quiche Lorraine allégée using 9 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.
Ingredients of Quiche Lorraine allégée
- Prepare 200 gr of pâte brisée.
- It's 2 of oeufs.
- It's 150 ml of lait de riz.
- It's 150 gr of d'allumette de jambon.
- It's 30 gr of d'emmental râpée.
- Prepare 15 gr of levure maltée.
- It's 1 of petit oignon.
- You need 1 of cas d'huile d'olive.
- It's of Sel, poivre.
Classique mais diététique avec la quiche lorraine légère, allégée au thon, au saumon fumé ou aux sardines, en version light aux courgettes, à la ratatouille, aux aubergines, aux oignons, aux épinards ou aux carottes, décidément vous avez l'embarras du choix ! Dans un récipient, battez les oeufs avec le lait, la crème liquide, de la muscade en poudre, du sel et du poivre. Versez la préparation aux oeufs battus sur le fond de pâte dans le moule. Servez chaud ou froid accompagné d'une salade verte assaisonnée.
Quiche Lorraine allégée step by step
- Préchauffer le four à 200°.
- Couper l'oignon en rondelle. Faire revenir l'oignon et les allumettes avec la cas d'huile pendant 5 min..
- Mélanger dans un saladier les oeufs, le lait, le sel, poivre, emmental et levure..
- Piquer la pâte avec une fourchette..
- Verser uniformément le mélange oignon/ allumettes sur la pâte. Ajouter le mélange aux oeufs..
- Enfourner 25 à 30 min.
Une "ouiche Lorraine" comme dirait Dustin Hoffman dans Le grand détournement (La classe américaine). Cette recette simple et rapide (vous pouvez même prend. Servez la quiche lorraine allégée chaude ou tiède. Plus d'articles Plus de recettes Préparez une savoureuse quiche au thon ! Appréciez une savoureuse quiche aux épinards et au saumon !
