Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger. Aujourd'hui je vous propose une délicieuse recette de blinis à servir à l'apéritif et nappés de ce qui vous souhaite !
Une recette de blinis au lait végétal, aux flocons d'avoine et au piment d'Espelette pour les personnes intolérantes au lactose et au gluten.
Préparation de la recette : Verser les flocons dans un.
La recette des pancakes HEALTHY est vraiment très facile.
You can have Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine using 8 ingredients and 5 steps. Here is how you cook it.
Ingredients of Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- You need 160 gr of potimarron avec la peau.
- You need 130 gr of flocons d' avoine.
- Prepare 10 gr of d' huile de coco.
- You need 100 gr of yaourt grecque.
- It's 1 of oeuf.
- Prepare 1 c of à café de de levure chimique.
- Prepare 1 of pincée de 4 épices.
- Prepare of Sel et poivre.
En effet, elle nécessite peu d'ingrédients. Cette recette utilise des œufs mais il est possible de les remplacer par de la banane. N'hésitez pas à faire de plus grosses quantités et à congeler les pancakes. NathyChef - Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine instructions
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
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