Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faites dorer le brocoli avec l'ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d'huile d'olive.
Pendant ce temps, battez les oeufs.
Ingrédients: brocoli,poivron rouge,pomme de terre,ail,oignon,cube de bouillon de volaille,eau.
Chauffez une poêle anti-adhésive avec une cuillère à café d'huile d'olive.
You can cook Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis using 11 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis
- It's 30 g of poivrons colorés surgelés.
- Prepare 10 of fleurettes de Brocoli surgelées.
- Prepare 3 of Œufs.
- You need 1 of poignet de Mozzarella râpée.
- It's 1 of poignée d'un mélange de graines.
- It's 1 of poignée de Noix de cajou.
- It's 2 gousses of d'ail.
- Prepare of Herbes aromatiques de votre choix.
- You need 1 c. à café of Curcuma en poudre.
- You need of Huile d'olive.
- Prepare of Sel et poivre.
Au bout d'une minute, ajoutez les lanières de poivrons et les bouquets de brocoli. Cuisez l'omelette à feu moyen en poussant vers l'intérieur les parties extérieures qui cuisent plus vite. Rincez les poivrons, ouvrez-les, éliminez les graines et les cloisons puis coupez la chair en tout petits dés. Recette pour omelette de brocoli léger aux poivrons.
Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis instructions
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faites dorer le brocoli avec l'ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d'huile d'olive..
- Battez les œufs avec le Curcuma dans un récipient. Ajoutez le fromage râpé, salez et poivrez à votre convenance puis mélangez bien..
- Rassemblez les poivrons au centre de la poêle et les encercler à l'aide d'un emporte pièce rond. Versez les œufs battus dans la poêle, faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux. Quand l'omelette commence à prendre retirez l'emporte pièce avec un gant pour ne pas vous brûler. Déposez les fleurettes tout autour sur le dessus. Parsemez d'herbes aromatique à votre convenance et laissez cuire à nouveau pendant 2-3 minutes à couvert ; cela vous évite de tourner l'omelette..
- Pendant ce temps faites griller à sec (c'est à dire sans huile) les noix de cajou et les graines dans une poêle bien chaude. Remuez régulièrement la poêle pour éviter qu'elles colorent de trop. Avant de servir, décorez avec les graines et dégustez aussitôt !.
Une recette toute simple d'omelette aux légumes, qui se prépare en un rien de temps. Ingrédients: brocoli,poivron rouge,pomme de terre,ail,oignon,cube de bouillon de volaille,eau. Plat principal; Omelette aux poivrons et aux courgettes. Pour les légumes feuillus, épinards, kale, feuilles de bette à carde ou roquette seront parfaits dans cette omelette. Complétez vos légumes avec des poivrons, des champignons, des oignons verts, des courgettes, du brocoli, du céleri ou des asperges. Évitez toutefois les légumes gorgés d'eau, comme les tomates et les concombres.
