Recette: Savoureux Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon

Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon. Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon. Epluchez et hachez l'oignon et l'ail. Dans un grand chaudron, chauffer de l'huile et faire revenir l'oignon, l'ail et les poivrons deux trois minutes.

Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Mijoté de tomate, merguez, poivron & pois-chiches d'inspiration orientale Aujourd'hui je vous présente une recette improvisée et approuvée ! Je crois qu'on en a tous au moins une, vous savez, ce mélange freestyle fait un soir avec les restes du frigo qui s'est avéré délicieux, et qui finalement est devenu un plat qu'on prend. You can have Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon

1. Prepare 250 g of pois chiches.
2. Prepare 1 gousse of d’ail.
3. Prepare 1 of pincée de safran.
4. Prepare 2 of poivrons.
5. It's of sel et poivre.
6. Prepare 1 of boite de thon (ou 60 g de chorizo).
7. It's 2 of càs d’huile d’olive.
8. You need 1 of oignon.
9. It's 3 of poivrons (vert, jaune et rouge).

Les parfums de ce mijoté de pois chiches se développent grâce à une cuisson lente à la mijoteuse. Ajouter l'oignon, le fenouil, l'ail et les graines de fenouil, si désiré. Dans la cocotte, ajouter les tomates, les pois chiches, le jus de palourde et l'eau. C'est un plat parfait en cette saison car il s'agit d'un plat mijoté rustique et réconfortant comme on les aime tant avec ces températures en baisse, qui permet également de.

Mijoté light de pois chiches, poivrons et thon step by step

1. Découper finement l’ail et l’oignon. Faites les revenir deux minutes avec l’huile dans une sauteuse pour deux minutes..
2. Préparez le thon (ou le chorizo à découper en morceaux). Découper les poivrons en fines lamelles. Ajouter le avec les pois chiches, le safran, le sel, le poivre et une cuillère d’eau..
3. Laisser mijoter 10 minutes..

Une recette inspirée du blog d'une amie et tout à fait de saison avec l'arrivée des cucurbitacées. Réservez. Épluchez l'oignon et l'ail. Émincez-les. Pendant ce temps, laver et épépiner les poivrons, puis les tailler en lamelles ou en petits dès. Éplucher l'oignon et le détailler en anneaux. Laver et couper en petits morceaux le persil, le poivron et la tomate et l'oignon. Dans un saladier, placer les pois chiches, le poivron, la tomate, l'oignon, le persil et le thon émietté.