67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌. Pain aux bananes à la farine de blé entier, aux graines de lin et aux flocons d'avoine Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre. Tout d'abord des flocons d'avoine, ils sont parfaits pour un petit déjeuner sain et équilibré.
Pas le temps de déjeuner avant de partir?
Voici la solution dans un pot masson!
Le overnight oat! comme disent les Anglais.
You can cook 67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌 using 9 ingredients and 11 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of 67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌
- You need 1 of banane.
- Prepare 2 of œufs.
- You need 2 c. à café of sucre complet.
- Prepare 6 c. à soupe of flocons d’avoine.
- It's 1/2 of sachet de levure chimique.
- You need 1/2 c. à soupe of d’huile de coco.
- It's 2 c. à soupe of graines de Chia.
- Prepare 30 ml of d’eau froide.
- You need of Facultatif ⚠️ (Miel).
Versez les flocons d'avoine par-dessus et remuez le tout. Si le mélange est trop liquide, ajoutez un peu de flocons d'avoine. Posez ensuite la pâte, sur le papier sulfurisé, sur la plaque. Voici la recette du biscuit banane-avoine, le cookie le plus sain, facile et délicieux du monde !.
67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌 instructions
- ⚠️ Vous pouvez préparer la pâte la veille en la laissant reposer au frigo toute la nuit afin de gagner du temps le lendemain au petit-déjeuner, ou alors vous pouvez la préparer minute. ⚠️.
- Dans un mixeur ajoutez vos bananes en morceaux..
- Ajoutez vos œufs..
- Versez votre sucre complet..
- Et rajoutez votre cuillère d’huile de coco ainsi que vos 30ml d’eau froide..
- Mixez une première fois..
- Ajoutez maintenant votre 1/2 sachet de levure chimique ainsi que vos cuillères de flocons d’avoine. Mixez à nouveau !.
- Ensuite, versez vos cuillères de graines de Chia et mélangez à la cuillère pendant 1 a 2 minutes..
- Sur une poêle à feu vif légèrement huilée (d’huile de coco) versez votre pâte, et baissez à feu moyen. Laissez cuire chaque côté pendant 2 à 3 minutes..
- Continuez le processus jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte..
- Et voilà ! Vos galettes énergisantes et protéinées sont prêtes ! Ajoutez un petit peu de miel sur le dessus si vous le souhaitez et il ne reste plus qu’à les déguster tièdes !! Bonne journée à vous !! 🍌🥞💪🏾.
Le biscuit banane-avoine peut être consommé toute l'année, à tout moment de la journée, par les petits et les grands. Une recette vraiment très simple à faire, à agrémenter de ce que vous souhaitez : des galettes flocons d'avoine et épices. Vous pouvez varier les épices et même le contenu de la galette. Ecraser les bananes à la fourchette. Former les biscuits et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
