Pancakes healthy à la banane. Mash bananas in a large bowl until smooth. Mix in eggs and vanilla until well combined, then mix in oats and cinnamon. Heat a skillet to medium and add in a scoop* of the pancake batter.
Par exemple, si vous êtes cœliaque, vous pouvez remplacer la farine de blé par de la farine de quinoa, du riz (ou les deux) et même de la farine de maïs.
Certaines personnes utilisent des œufs dans la recette de cuisine.
La recette me vient du blog Paris dans ma cuisine.
You can have Pancakes healthy à la banane using 6 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Pancakes healthy à la banane
- It's 2 of œufs.
- It's 50 g of farine T55 (ou T45).
- It's 50 g of farine complète T150 (ou T45).
- It's 5 c. à soupe of lait animal ou végétal.
- You need 2 of bananes.
- Prepare 1 of pincée de levure chimique.
Le secret, c'est vraiment d'utiliser des bananes bien mûres, avec une peau bien tachetée de noir (je n'ai pas dit pourries hein). Ça permet d'avoir des bananes naturellement sucrées et de ne pas avoir à rajouter de sucre. N'hésitez pas à doubler les doses si besoin ! Les sportifs et les fit girls appellent ça un "breakfast meal prep", une façon de gagner du temps le matin en. Pancakes healthy à la banane et flocons d'avoine.
Pancakes healthy à la banane instructions
- Ecrasez les bananes à l’aide d’une fourchette puis ajoutez les œufs et mélangez. Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique, puis le lait. Mélangez à nouveau..
- Dans une mini poêle comme ici (ou dans une grande poêle) versez 2 cuillère à soupe de pâte et étalez avec le dos de la cuillère. Retournez les pancakes dès qu'il y à des petits trous sur la pâte. Laissez cuire encore quelques secondes..
- Ces pancakes sont très parfumés grâce aux bananes..
Enfin prendre le temps de faire du bien à son corps en mangeant sainement !. Ecraser la banane, c'est elle qui donnera le sucre donc il n'est pas nécessaire d'en ajouter puis mélanger avec l'oeuf et la farine. On obtient alors une pâte avec des grumeaux. Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la levure, l'oeuf et la banane bien mûre écrasé. Vara nu prea mâncăm banane și este normal pentru că avem atâtea fructe de sezon. Începem cu căpșunele, cireșele, vin apoi vișinele, caisele, piersicile, apoi pepenii și lubenițele, perele, prunele, strugurii. 🍌 Des pancakes sans sucre, healthy, et à la banane !
