Frites de courgettes. Retirez les graines de chaque morceau de courgette. Coupez chaque morceau en deux et mettez-les dans un bol. Recouvrez votre plaque de four par une feuille de cuisson (Diéticook plateau pour moi).
Eplucher la courgette, la vider et la couper en bâtons (comme les frites).
Les laver et les sécher soigneusement.
Mettre la friteuse en route, une fois l'huile chaude mettre les bâtons de courgette.
You can cook Frites de courgettes using 6 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Frites de courgettes
- You need 1 of courgettes (grosse).
- It's 1 of à 2 oeufs.
- Prepare 8 cs of farine.
- Prepare 2 cs of d'herbes de provence.
- You need 8 cs of chapelure.
- You need 5 cs of parmesan.
Egoutter, assaisonner de sel, de poivre et déguster. Tremper les bâtonnets de courgettes dans les oeufs battus, puis secouer pour retirer l'excédent. Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les bâtonnets de courgettes, sans les superposer. Retirez les extrémités des courgettes et coupez-les en frites.
Frites de courgettes step by step
- Couper Les extrémité de la courgette et coupé la en frite.
- Dans 3 assiettes creuse, préparé les mêlanges suivant : l'œuf, la farine avec l'herbe de Provence et la chapelure avec le parmesan.
- Prenais votre frite courgette, et commencer par les mettres dans la farine, suivis du jaune d'œuf et pour finir la chapelure..
- Enfournez 13 minutes à 200°.
Si vos courgettes sont bio, gardez la peau. Mélanger l'ail, les herbes de Provence, le curcuma et le paprika avec l'huile d'olive. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de frites, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Chaque jour, nos meilleures idées recettes dans votre boîte mail. Frites de courgettes WW, recette de savoureux frites légères à base de courgettes, facile et rapide à réaliser pour un accompagnement léger.
