Recette: Appétissant Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet. Versez le reste d'huile dans le wok. Ajoutez les lentilles, le quinoa et les raisins égouttés, le poulet, les épices (cannelle, coriandre, cardamome) et le bouillon. Ajoutez les lentilles, le quinoa et les raisins égouttés, le poulet, les épices (cannelle, coriandre, cardamome) et le bouillon.

Pendant ce temps, poêlez les filets de poulet avec un peu d'huile. Ajoutez la crème fraîche et saupoudrez de curry. Servez le curry de poulet avec les lentilles. You can have Rapid'Wok quinoa lentilles poulet using 13 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

1. It's 3 of blancs de poulet.
2. It's 150 g of lentilles vertes.
3. Prepare 150 g of quinoa.
4. It's 60 g of raisins secs.
5. You need 2 of à 3 carottes détaillées en petits cubes.
6. You need 1 of oignon émincé.
7. Prepare 15 cl of bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
8. Prepare of Cannelle, cardamome, coriandre.
9. Prepare of Sauce yaourt ou crème fraîche.
10. It's of Yaout bulgare ou crème fraîche.
11. It's of Menthe fraîche.
12. Prepare of Sel, poivre.
13. Prepare of Jus d'1/2 citron.

Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez -y les morceaux de poulet de tous les côtés. Quand ils sont bien colorés, ajoutez les champignons, l'oignon et le citron. Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le mélange riz, quinoa et lentilles corail selon nos conseils de préparation.

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet instructions

1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).

Coupez les carottes, le poivron et l'oignon en petits dés. Emincez les blancs de poulet en lamelles. Voici une recette de Poulet quinoa et lentilles corail, simple et facile à préparer au cookeo. Vous retrouverez ici une recette de lentilles et de légumes croquants très intéressante et dont la composition se révèle être un partenaire minceur. Disposer dessus le curry de poulet bien chaud et ajouter une cuillère de yaourt.