Filet de poulet panés aux flocons d'avoine et graines de chia. Mélanger fromage blanc, moutarde, épices et citron. Rouler chaque lanière dans le mélange chapelure/flocons d'avoine. Panez le poulet : passez les filets dans la farine, puis dans le mélange blancs d'oeufs-moutarde et enfin dans les flocons d'avoine.

Faire chauffer une large poêle et y verser un filet d'huile d'olive. Cassez les oeufs dans une assiette, mettez la farine et les flocons d'avoine dans des assiettes séparées. Verser la farine dans une assiette. You can have Filet de poulet panés aux flocons d'avoine et graines de chia using 5 ingredients and 3 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Filet de poulet panés aux flocons d'avoine et graines de chia

It's 4 of Filets de poulet.
Prepare of Flocons d'avoine.
You need of Graines de chia.
Prepare of Farine.
It's 2 of oeufs.

Passer un côté des aiguillettes dans la farine, puis dans l'oeuf et enfin dans les flocons d'avoine. Mettre les flocons d'avoine dans une autre assiette. Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle. Passer les escalopes dans l'oeuf puis dans les flocons d'avoine.

Filet de poulet panés aux flocons d'avoine et graines de chia instructions

Préparer 3 assiettes creuses avec dans une la farine, une avec les œufs battus et une avec les flocons d'avoine..
Tremper les filets de poulet dans la farine, puis les œufs et enfin les flocons d'avoine. Déposer sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Saupoudrer les filets avec les graines de chia..
Pulvériser avec de l'huile et cuire 25 minutes à 180 degrés. (cuire plus longtemps si les filets sont épais).

Déposer les escalopes dans la poêle. Ingrédients : aiguillette de poulet,flocons d'avoine,oeuf,piment d'Espelette,farine de blé,huile d'olive,miel liquide. Dans un plat, mettre les aiguillettes et ajouter l'huile d'olive et le miel. Pita de poulet pané au sésame J'ai déjà mangé un filet de poulet pané aux graines de sésame dans un restaurant et j'ai bien aimé. Je pense la tester dans les prochains jours.