Le moyen le plus simple de Cuire Savoureux Poulet KFC sans friture ni matières grasses

Poulet KFC sans friture ni matières grasses. Poulet KFC sans friture ni matières grasses step by step. Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons. Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes.

Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons. Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes. Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les. You can have Poulet KFC sans friture ni matières grasses using 15 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Poulet KFC sans friture ni matières grasses

1. Prepare 3 kg of pilon de poulet.
2. It's 2 of oeufs.
3. You need 1 of cuillère de sel.
4. It's 1 of cuillère de poivre noir.
5. It's 1 of cuillère de cumin.
6. You need 4 of c.à.s de jus de citron.
7. Prepare 4 of c.à.s de vinaigre.
8. You need 4 of c.à.s de jus d'orange.
9. It's 1 of cuillère de piment rouge en poudre.
10. Prepare 1 of cuillère de poudre d'ail.
11. You need 1 of cuillère de gingembre moulu.
12. It's 2 of cuillères de moutarde.
13. Prepare 2 of cuillères de miel.
14. It's 2 of cuillères de poudre d'oignon.
15. You need of des corn flakes natures sans sucre ajoutés.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses - Recettes de Cuisine Faciles. Mais sans les tonnes de matières grasses issues de la friture. Pané et frit, ce type de poulet n'est alors vraiment pas à recommander lors de votre diète minceur. Sinon pour cuire le poulet sans matière grasse mais pas au four, j'ai fait l'autre jour une potée de poulet aux légumes (donc pour jour PL ) c'était.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses instructions

1. Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons..
2. Couvrir et laisser la préparation au frigo pendant 4h..
3. Une fois les 4h écoulés, dans un autre bol, battre les 2 oeufs..
4. Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes..
5. Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les cornflakes..
6. Déposez les pilons sur une plaque et enfournez le tout à 190° C pendant 20-25 min. Bon appétit..

Poulet KFC sans friture ni matières grasses step by step. Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons. Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes. Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les. Poulet KFC sans friture ni matières grasses step by step.