Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faites dorer le brocoli avec l'ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d'huile d'olive.
Au bout d'une minute, ajoutez les lanières de poivrons et les bouquets de brocoli.
Cuisez l'omelette à feu moyen en poussant vers l'intérieur les parties extérieures qui cuisent plus vite.
Pendant ce temps, battez les oeufs avec du sel et du poivre dans un saladier.
You can cook Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis using 11 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis
- It's 30 g of poivrons colorés surgelés.
- It's 10 of fleurettes de Brocoli surgelées.
- You need 3 of Œufs.
- It's 1 of poignet de Mozzarella râpée.
- You need 1 of poignée d'un mélange de graines.
- It's 1 of poignée de Noix de cajou.
- You need 2 gousses of d'ail.
- It's of Herbes aromatiques de votre choix.
- It's 1 c. à café of Curcuma en poudre.
- Prepare of Huile d'olive.
- Prepare of Sel et poivre.
Rincez les poivrons, ouvrez-les, éliminez les graines et les cloisons puis coupez la chair en tout petits dés. Découvrez notre recette minceur pour une omelette au brocoli, poivron et champignon Aller au contenu principal. Pendant ce temps, battez les oeufs. Ingrédients: brocoli,poivron rouge,pomme de terre,ail,oignon,cube de bouillon de volaille,eau.
Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis instructions
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faites dorer le brocoli avec l'ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d'huile d'olive..
- Battez les œufs avec le Curcuma dans un récipient. Ajoutez le fromage râpé, salez et poivrez à votre convenance puis mélangez bien..
- Rassemblez les poivrons au centre de la poêle et les encercler à l'aide d'un emporte pièce rond. Versez les œufs battus dans la poêle, faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux. Quand l'omelette commence à prendre retirez l'emporte pièce avec un gant pour ne pas vous brûler. Déposez les fleurettes tout autour sur le dessus. Parsemez d'herbes aromatique à votre convenance et laissez cuire à nouveau pendant 2-3 minutes à couvert ; cela vous évite de tourner l'omelette..
- Pendant ce temps faites griller à sec (c'est à dire sans huile) les noix de cajou et les graines dans une poêle bien chaude. Remuez régulièrement la poêle pour éviter qu'elles colorent de trop. Avant de servir, décorez avec les graines et dégustez aussitôt !.
Recette pour omelette de brocoli léger aux poivrons. Ajouter le brocoli, découpé grossièrement, la pomme de. Omelette aux poivrons Très bonne omelette a refaire car le mariage œuf et poivron un délice Ma suggestion : Avec quelque blanc de pouleten morceau dans omelette pour faire un repas de midi. Battre les œufs avec le blanc, le lait et un peu de sel. Ajouter le brocoli et la moitié du gruyère.
