Comment faire Préparer Délicieux Pizza roulé thon - épinards

Pizza roulé thon - épinards. Voir la recette : Pizza roulée au thon; Mon livre : Ajouter la recette;. Dans un poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Laisser refroidir. Égoutter les épinards en les pressant pour en extraire l'excédent de liquide et les hacher grossièrement.

Un façon originale et saine de préparer des épinards avec une garniture thon et fromage frais. Imprimer la recette Noter la recette. Rincer et égoutter les épinards puis les hacher grossièrement. You can cook Pizza roulé thon - épinards using 13 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Pizza roulé thon - épinards

1. Prepare of Pâte à pizza :.
2. Prepare 120 g of farine de blé semi complète.
3. Prepare 100 g of farine de pois chiches.
4. You need 2 of cas d'huile d'olive.
5. It's 20 cl of lait.
6. It's 1/2 of sachet de levure chimique.
7. Prepare 1 of cas de sauce soja.
8. You need of La garniture :.
9. It's 300 g of d'épinards en branches surgelés BIO.
10. Prepare 1 boîte of thon moyenne environ 240g égoutter.
11. It's 20 cl of purée de tomate +épices de votre choix.
12. Prepare 2 of cas de levure de bière (ou non).
13. You need 3 of tranches de fromages vegan (façon Gouda).

Faire fondre la noix de beurre dans une sauteuse, y dorer l'échalote puis ajouter les épinards. Garnir de palourdes égouttées et de mozzarella. Entre-temps, couper en lanières les ­poivrons rôtis. Répartir la sauce tomate sur la pâte.

Pizza roulé thon - épinards instructions

1. Mélangez dans un premier temps l'huile, le lait et la sauce. Puis rajoutez la farine tamisé et la levure chimique..
2. Fariné le plan de travail, n'hésitez pas à rajouter un peu de farine de blé si la pâte est collante. Une fois étaler, mettre la sauce tomate et les épices, saupoudrez de levure de bière. Préchauffez le four à 180degrés, thermostat 6..
3. Rajoutez sur la pâte ensuite le thon et les épinards préalablement dégorgé d'eau, auquel vous avez rajouté les épices + 1cas de sauce soja et parsemez de fromage ensuite le roulé comme un gâteau et mettre dans un moule à savarin ou moule de votre choix. Badigeonnez d'un peu de yaourt végétal ssa et enfournez pour 35 minutes environ sous surveillance..
4. À accompagné d'une salade ou de céréales au choix. Bon appétit.

Pendant ce temps faire chauffer les épinards à la casserole, les saler une fois cuits. Couper la mozzarella en morceaux et la répartir sur la pâte. Ajouter les épinards entre les morceaux. Râper le fromage et le déposer dans un bol. Couper la pomme en petits cubes et l'ajouter au fromage. Égoutter le thon et le déposer dans le même bol.