Salade de patate douce thon et epinard. Peler les patates douces et les couper en fines tranches. Dans un bol, mélanger la moitié du Boursin avec le thon, les épinards, l'oignon et le bouillon de légumes. Dans un saladier mettre le maïs.
Couper les en fines rondelles et les mélanger au reste du saladier.
Enfin mettre les pousses d'épinard et les oeufs couper en deux.
Pelez et coupez la patate douce en cubes.
You can cook Salade de patate douce thon et epinard using 7 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Salade de patate douce thon et epinard
- You need 750 g of patate douce.
- It's 3 of oeufs.
- Prepare 1 boîte of maïs.
- You need 1 of oignon rouge.
- You need 2 of grosses tomates.
- Prepare 1 boîte of thon.
- It's 300 g of pousses d'épinard.
Placez les cubes sur un plat allant au four recouvert de papier sulfurisé. Préparer vos boîtes de meal prep avec un lit de salade ou de feuilles d'épinards, puis diviser les quartiers de patate douce et ajouter enfin un steak de thon. Saupoudrer le steak de grains de poivre rose broyés et déposez un quartier de citron. Peler les patates douces et les couper en fines tranches.
Salade de patate douce thon et epinard instructions
- Éplucher et faire cuire les patates douces. Cuisson pendant 40 min. Un peu de sous cuisson pour que les patates restent fermes sinon ça devient de la bouillie.
- Faire cuire les 3 oeufs.
- Dans un saladier mettre le maïs. Laver et couper les tomates. Rajouter l oignon coupé en tout petit morceaux et le thon..
- Une fois les patates cuites.attendre qu'elles soient froides. Couper les en fines rondelles et les mélanger au reste du saladier..
- Enfin mettre les pousses d'épinard et les oeufs couper en deux.
- Et assaisonner huile d'olive et vinaigre balsamique sel et poivre. Et voilà.
Dans un bol, mélanger la moitié du Boursin avec le thon, les épinards, l'oignon et le bouillon de légumes. Placer une feuille de cuisson dans un plat allant au four. Saler et poivrer et bien mélanger. Disposer le tout dans le plat en une seule couche. Dans un saladier, mélangez le sirop de noisettes grillées, l'huile d'olive et la moutarde.
