Le moyen le plus simple de Cuire Appétissant Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta

Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta. Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta. Encore de la courgette dans cette nouvelle recette (j'adore ça, je crois que vous avez compris 😃) ! Une recette à mi-chemin entre la quiche sans pâte et le flan.

Vite préparée et très riche en patates douces. La recette par Vite fait.bien cuisiné - Emeline. Recette Quiche aux courgettes sans pâte. You can cook Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta using 6 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta

1. Prepare 1 of patate douce (environ 300g).
2. You need 100 g of fromage blanc.
3. You need 3 of œufs.
4. Prepare 2 of courgettes.
5. It's 50 g of fêta.
6. It's of quelques herbes de provence.

Cette Quiche sans pâte courgettes, jambon est simple et rapide à réaliser. Les patates douces cuisent aussi vite que la courgette!). Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires.

Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta instructions

1. Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée..
2. Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence..
3. Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits..
4. Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C..
5. Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !.

Quiche sans pâte à la courge butternut, feta et noix. Voici une quiche light idéale en automne. Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes WW, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients: pâte brisée,oeuf,crème liquide entière,patate douce à chair orange,navet roses,feta,oignon rouge,sésame,huile d'olive,miel,pâte brisée,oeuf,crème. patate douce,courgette,kiri,sel. Éplucher la patate douce et les courgettesCouper les en morceauxLes mettre dans une . Faites fondre les lardons dans une sauteuse sur feu doux sans matière grasse puis ajoutez l'oignon et enfin la courgette.