75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴. Garnir le fond avec la fondue de poireaux aux champignons. Verser la préparation aux oeufs et au thon. Avec de la pâte brisée, feuilletée ou autre pâte à tarte de votre choix.
Alors moi j'avoue que ta quiche m'intrigue car j'adore la quiche au thon, mais le fenouil, je ne l'ai jamais dégusté que froid en salade, avec de l'huile d'olive et du vinaigre, donc je serais vraiment curieuse de découvrir son goût et sa texture une fois chaud et cuit.
Recette de Quiche sans pâte au thon et aux poireaux ,Coupez l'oignon en morceaux et les poireaux en rondelles.
Dans une poêle, faire suer les poireaux au beurre, puis assaisonner légèrement de sel et de poivre.
You can cook 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 using 12 ingredients and 15 steps. Here is how you cook it.
Ingredients of 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴
- Prepare 1 of pâte brisée.
- You need of Graines de Chia.
- Prepare 2 of boites de thon.
- Prepare 1 of fenouil.
- You need 2 of blanc de poireaux.
- You need 2 of échalotes.
- You need 2 gousses of d’ail.
- You need 1 c. à soupe of miel.
- It's of Sel, poivre, gingembre en poudre et curry.
- Prepare 3 of œufs entiers.
- You need 50 cl of crème fraîche légère.
- It's of Origan et basilic.
Abaisser la pâte et foncer un moule à quiche. Recette aux légumes et fruits de mer. Recette Fondue de poireaux et fenouil : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Laver le fenouil et les tomates. Une fois le temps écoulé, l'égoutter.
75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 step by step
- Coupez l’arrière du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus..
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau..
- Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’échalote et l’ail..
- Incorporez le tout dans une poêle légèrement huilée à l’huile de coco (ou huile végétale au choix.) Et augmentez la température à feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les épices et tout les condiments..
- Ajoutez votre cuillère de miel. Re-mélangez..
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout..
- Étalez votre pâte brisée sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau à pâtisserie sur la pâte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pâte dans un moule et piquez à la fourchette le fond de tarte..
- Incorporez votre préparation de thon et légume..
- Dans un saladier, versez votre crème fraîche légère, vos œufs, ainsi que l’origan..
- Ajoutez le basilic. Battez le tout..
- Versez la préparation dans votre fond de tarte..
- Préchauffez 10 minutes le four à 150•C et enfournez 30/40 minutes à 180 •C chaleur tournante..
- Et voilà votre quiche est prête ! 🥧🥦🍴.
- ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zéro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes..
- Et voilà votre infusion de fenouil est prête ! 😋☕️.
Faite revenir le fenouil et les tomates avec un peu d'huile d'olive, et les assaisonner. Quiche fenouil et sardines à la tomate. Tourte aux pommes de terre, fenouil, oignon et thon. Des légumes savoureux garnissent cette tarte parfumée et moelleuse. Préparer la pâte brisée : dans une terrine, mélanger la farine, la pincée de sel fin et le beurre coupé en morceaux.
